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Ataque cardíaco prevenção: Essas mudanças de estilo de vida para evitar um ataque do coração


Ataque do coração-prevenção – moderadamente e não todos de uma vez

No caso do ataque cardíaco de prevenção uma dieta saudável e exercício suficiente desempenham um papel particularmente importante. Mas persistente mover, uma dieta saudável e o risco de ataque cardíaco fatores é dito ter uma alça para muitos, é mais fácil dizer do que fazer, como o alemão Fundação do coração em um recente comunicado de imprensa.

No atual notificação, explique o coração especialistas do alemão Fundação do coração, no qual Saudáveis e pacientes cardíacos devem prestar atenção ao seu ataque cardíacorisco é minimizar. Todos os maus hábitos de uma só vez é para a maioria das pessoas, no entanto, o excesso de demandas. Como começar, explicam os especialistas do coração fundações. O risco de um ataque cardíaco pode ser atingido por um estilo de vida saudável reduz-se, no entanto, muitos sentem que os ajustes necessários para ser dominado. (Imagem: Robert Kneschke/fotolia.com)

Componentes de risco para doença Coronariana

Fatores de estilo de vida, como o Tabagismo, a Obesidade, falta de exercício, uma dieta saudável com excesso de açúcar, carboidratos e gordura, mas também psico-social de Estresse são fundamentais para o desenvolvimento de hipertensão, Diabetes e metabolismo lipídico transtornos envolvidos. Este, por sua vez, formam os fatores de risco para doença cardíaca Coronária (CHD), que geralmente é a Base para um ataque cardíaco.

As suas próprias risco de ataque cardíaco saber para ser capaz De estimar o risco, se houver/r casa do médico, no caso de um “periódico de Verificação de integridade a partir de 35 anos de idade, sobre estes fatores de risco para o coração ou doença vascular de estudo”, com a Prof. Dra. Heribert Schunkert do Conselho de alemão Fundação do coração e Diretor da clínica para adultos de cardiologia em alemão coração centre em Munique, Então podemos ser vasos de risco de uma insidiosa ameaça por não detectado pressão arterial elevada, a constrição da artéria coronária ou o desenvolvimento de distúrbios do ritmo cardíaco reduzir.

Alterar para muitos é uma tarefa Hercúlea

Ser observado nos estudos de uma pressão arterial alta, colesterol elevado, ou uma constrição dos vasos coronários, é vital para as pessoas Afectadas, tão rapidamente quanto possível para a sua mudança de estilo de vida e os fatores de risco com medicação conjunto. No entanto, “apenas no caso de várias risco de doenças, ao mesmo tempo, e um apertado espartilho na vida cotidiana, o trabalho e a família, esta transição é para muitos uma tarefa Hercúlea”, afirma o Professor Dr. med. Bernhard Schwaab, Presidente da sociedade alemã para a prevenção e Reabilitação de coração-doenças do aparelho circulatório e. V. (DGPR) na versão atual.

Estruturas familiares quebrar

De acordo com o especialista em questão deve cometer o erro de querer mudar tudo de uma vez. Ao mesmo tempo, parar de Fumar com os esportes de resistência começar, o excesso de peso pode ser reduzido e, se apropriado, pressão arterial e níveis de colesterol com drogas para normalizar é o mais Afetado muito. Para o estilo de vida mudanças, principalmente antigas estruturas familiares têm que ser quebradas, e isso é difícil. Portanto, é “muitas vezes útil no seu ambiente de vida fixas, pontos de ancoragem para definir”, explica o Professor Schwaab. Este poderia ser um regular execução, Walker -, ou do coração-grupo de corrida no clube de culinária, juntamente com a família e amigos ou exchange com o Ex-fumantes em um grupo de auto-ajuda.

Com o movimento de início

Primeiramente, é aconselhável que, com o movimento para fazer com eles, o Professor Dr. med. Bernhard Schwaab. O movimento para se sentir “rápido é melhor, é mais poderoso e pode lidar melhor com o coração tratamento médico”, disse o Professor Schwaab. Além disso, o movimento não é apenas a proteção contra a aterosclerose, mas também tem um efeito positivo sobre outras partes do corpo, órgãos e funções, tais como a renovação celular, estimula a atividade do cérebro, os processos metabólicos no fígado e outros órgãos. Objetivo deve ser de 30 minutos de esportes de resistência, cinco dias por semana. Este poderia Ir rápido, de bicicleta, a cavalo, corrida, caminhada, Bicicleta de formação, ou de Natação, acrescenta o Professor Schunkert. Já a dez minutos de Caminhada diária, o risco para doença cardiovascular e Diabetes é reduzido. Antes do início da formação de um coração doente deve abster-se, no entanto, a partir de um cardiologista ou um cardiologista, a sua capacidade de carga e identificar o fundo de formação e de discussão.

Uma mudança na dieta Mediterrânica

Além disso, a mudança na Dieta, em muitos casos, um ponto importante. Uma cozinha Mediterrânea à base de frutas e legumes, salada, legumes, poderia, um pouco de carne, peixe, azeite e óleo de colza e ervas em vez de sal está gradualmente perdendo peso saudável, peso normal suporte, dizem os especialistas. “Queremos promover a cozinha Mediterrânica, porque ela aumenta o nível de proteção contra o ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, mas também de outras doenças crônicas, como Diabetes e câncer”, disse o Professor Schwaab e Professor Schunkert juntos. Em particular, o consumo diário de um número suficiente de frutas e verduras podem contribuir para o relativamente baixo conteúdo energético para evitar o excesso de peso, o que impede, por sua vez, a pressão de sangue elevada, e assim, também, doenças Coronárias e ataques cardíacos. (fp)

Fontes autor: Dipl. Geogr. Fabian Peters Fontes:

Nota importante:Este artigo contém apenas informação Geral e não deve para auto-diagnóstico ou tratamento a ser utilizado. Ele não é um substituto para uma consulta médica.

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