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Eficaz home remédios para pressão arterial elevada

Pressão arterial alta (hipertensão) é uma doença que, sem dúvida, deve ser levado a sério. Pressão arterial elevada cepas sistema vascular, acelera o Surgimento de aterosclerose e é considerado um dos fatores de risco para ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Hipertensão arterial tornou-se uma doença comum. Em muitos casos, pode ser reduzida com uma mudança no modo de vida da pressão arterial. Isso não é possível, de sangue prescrito na redução da pressão drogas, especialmente quando os valores são muito altos. Em qualquer caso, a supervisão de um médico é essencial. Home remédios para a pressão arterial elevada são utilizados para a prevenção, se os valores são apenas ligeiramente elevados, mas também pode ser usado em conjunto com médicos convencionais de terapia.

Tabela de conteúdo

Primeiro passo importante: a dieta certa

Uma dieta saudável é pré-requisito para uma pressão sanguínea saudável. Alho, cebola, e alho são conhecidos por serem capazes de valores aumentaram um pouco menor, se é regularmente comido. A dieta deve ser baixa em sal. Na melhor das hipóteses, a comida é temperada com ervas diversas. Ligústica e o Manjericão é um exemplo de cozinha ervas que podem ter um impacto sobre a hipertensão é positivo.

Um monte de sal na alimentação pode contribuir para a pressão arterial elevada. Tente de especiarias para cozinhar com ervas aromáticas. (Imagem: Mar de Onda/fotolia.com)

Frutas frescas, alimentos ricos em fibras e pequenos Animais são parte de uma dieta saudável. Estudos sugerem que os vegetarianos têm menor risco de hipertensão do que as pessoas que muitas vezes têm de carne e linguiça no seu plano de refeição. No entanto, quem gosta de, de tempos a tempos, um pedaço de carne para comer, a atenção deve ser de qualidade e de acesso ao invés de carne de porco, além de carne de vaca, carneiro ou veado.

O potássio é o antagonista de sódio, e, portanto, importante no caso de elevação da pressão arterial. Potássio em alimentos como espinafre, erva-doce, brócolis, couve-flor, secas, feijão branco e damascos secos são ricos por exemplo.

Com o exercício diminui a pressão arterial

O exercício moderado, influenciado pelas melhores no ar fresco, a longo prazo, a pressão arterial positivo. A pé, uma caminhada, passeio de Bicicleta ou ir para um mergulho – a principal coisa é que ele também faz o divertimento. Antes do início das actividades desportivas devem ser discutidos, mas não necessariamente com o médico. Através do movimento regular do coração e a circulação são reforçadas e, ao mesmo tempo, os hormônios do estresse são reduzidos. É importante ser consistente. Treinamento de força e Exercícios isométricos, no entanto, não são adequados, uma vez que estes podem levar a um aumento súbito na pressão arterial.

Pressão sanguínea saudável através da redução do excesso de peso

Causas da pressão alta são muitas vezes o excesso de peso ou obesidade, falta de exercício, alimentação errada, excesso de álcool, Tabagismo e duração do estresse. A redução de peso corporal não é fácil, mas é uma das medidas mais eficazes para reduzir estes. Que é um idiota e perder peso de forma consistente no ataque, leva, muitas vezes, alvo de muitas maneiras um sucesso, Porque uma determinada Equipe de esportes ou de culinária saudável com os amigos desenvolvido no curso da dieta, ou seja, um novo Hobby, da queda geralmente é não só o peso, mas também a vida útil aumenta o prazer.

Beber álcool só moderação

Uma certa quantidade de álcool pode contribuir para o aumento dos valores de pressão arterial. As pessoas devem, portanto, na melhor das hipóteses, apenas raramente e se, em seguida, apenas com moderação, cerveja, vinho ou outras bebidas alcoólicas. Como um “sangue de pressão neutra” aplica-se a partir do ponto de vista do alemão de alta pressão da Liga no homem, o álcool a ingestão diária de até 30 g de álcool, que é de cerca de dois copos de vinho ou cerveja por dia. As mulheres não devem demorar mais do que 20 gramas de álcool por dia, pois têm normalmente um menor peso e o álcool é mais lento para se degradar.

Moderado indulgência pena-lo de duas maneiras: como um monte de bebidas alcoólicas aumentar o apetite e levar a desejos, que, por sua vez, a Obesidade, um dos principais fatores de risco para hipertensão.

A própria forma de lidar com o Estresse de mudança

Muitos pacientes Hipertensos são estressados e tensos. Técnicas de relaxamento são o meio de escolha aqui. A paz e a Serenidade de todos contribuir para o Estresse podem ser mais processados, o coração não é mais o encargo e, como resultado, a pressão sanguínea melhorada.

Muitas companhias de seguro de saúde, mas também as faculdades comunitárias oferecem vários Exercícios e métodos para a redução do estresse , como o Qi Gong, Treinamento autógeno ou Yoga para. Uma caminhada ao ar livre ou uma atividade artística, como a Pintura ou Artesanato, pode reduzir o nível de estresse, assim como um pouco de leveza na vida.

imagem03-10-2019-15-10-44Um chá de infusão com raiz de Valeriana pode ajudar salientou hipertensos, para encontrar mais paz interior. (Imagem: unpict/fotolia.com)

Eficaz de ervas para a hipertensão

Entre as ervas que são adequados como um remédio caseiro, espinho de flores, limão, folhas de erva-cidreira, visco, erva, erva cavalinha, e a raiz de Valeriana. Para aqueles que são frequentemente estressados e elevação da pressão arterial, é adequado para os seguintes Chá da mistura:

Cura chá de ervas com Valeriana

3 peças hawthorn flores, 2 peças de limão folhas de erva-cidreira 5 peças de raiz de Valeriana e 5 partes de visco, a erva pode ser misturada em farmácia.

Uma colher de chá da mistura é vertida mais de um quarto de litro de água fervente e, depois de sete a oito minutos tensas. Você beber pela manhã e à noite, uma Xícara de chá de ervas.

Alternativamente, uma infusão de espinho flores podem ser muito calmante, pois isso pode ajudar a tensão nervosa, a Ansiedade e o Estresse. Como um Suplemento visco erva proporciona, entre outras coisas, o que é recomendado pelos médicos por um longo tempo para normalização ligeiramente elevados valores.

O sangue impresso chá com erva visco

2 peças hawthorn flores, 2 peças de erva cavalinha e 4 partes de visco erva como uma mistura de farmácia.

A preparação corresponde à referida Mistura.

Outros eficaz plantas medicinais são de lavanda e flor de maracujá. Estas duas ervas como chá para usar. Enriquecido com a Valeriana e a erva-cidreira, eles fornecem uma agradável combinação.

Útil e fácil para baixar a pressão arterial folhas de oliveira. Estes, de uma a duas colheres de chá para ser derramado com um quarto de Litro de água fervente e, depois de dez a 15 minutos tensas. Beber três copos por dia, em pequenos GOLES.

Para todos esses chás é que eles não estão autorizados a ser mais que um máximo de seis semanas, para beber continuamente. Em seguida, uma pausa é para ser entregue ou para alterar o tipo de chá ou de mistura.

Kneipp Aplicações

Aplicativos a partir do campo de net.de/naturheilverfahren/hydrotherapie.php” target=”_blank” rel=”noopener noreferrer”>hidroterapia por Sebastian Kneipp são simples remédios caseirosque modercomeu a hipertensão é bastante útil. Comprovadamente um exemplo é o aumento do braço de banho: Para isso, você encher a pia com 35 °C, a água quente e banhará o seu antebraço. Dentro de quinze minutos, a temperatura de até 39 °C, deve aumentar.

Outra possibilidade de chuva, o exchange, primeiro com água morna, entre 36°C e 39 °C é iniciado. Em seguida, o frio de fundição, onde a água deve estar a uma temperatura entre 10 °C e 16 °C. o Que é importante é que sempre o primeiro com o coração direito, já começou.

Nota: os banhos não são para pacientes Hipertensos, não é adequado. Esta tensão sobre o sistema circulatório muito.

imagem03-10-2019-15-10-46Um aumento da faixa de pulso de acordo com Sebastian Kneipp é uma suave e eficaz método para reduzir a pressão arterial. (Imagem: britta60/fotolia.com)

Anti-pressão arterial elevada o tratamento com alho com limão

Quem é a sua pressão arterial diminuir naturalmente deseja, na testado e aprovado, o alho-Zitronenkur uma casa remédio eficaz. O tratamento é adequado também no caso da aterosclerose, e o Zumbido.

Veja como:

1. 3 -5 Bio-limão são lavados com água quente e corte em pedaços pequenos 2. Adicione a isso cerca de trinta dentes de alho descascados e 500 mililitros de água, então a coisa Toda é purê de 3 juntos. Dar-lhe um adicional de 500 mililitros de água e o aquecimento da mistura a 70° C 4. Em seguida, ele é coado através de um pano ou um filtro de café, garrafas e armazenados no frigorífico.

O tratamento dura em torno de 6 semanas. Neste momento, uma mistura de cerca de um tiro de vidro deve ser bebido de alho e limão a cada dia. Se antes ou após a refeição é para ser decidido de acordo com as preferências individuais.

Importante: Aqueles que têm um estômago sensível, ou, em Geral, o alho não é tão bem tolerada, deve ser a cura.

Natural de ajuda através de mel e vinagre de cidra da Maçã

O mel não é apenas um bom remédio caseiro para dor de garganta ou tosse, mas também no aumento da pressão arterial recomendada. O contido enzimas e vitaminas pode ajudar. Muitos anos atrás, o mel foi no Egito antigo como um remédio para a hipertensão conhecida.

O vinagre de Maçã é um entre os mais versátil home remédios. Ele deacidified, suporta a queima de gordura, ajuda a Dissipar-se, e a sua menção não deve estar ausente, no caso de a natural pressão arterial elevada. Na parte da manhã, uma colher de sopa de vinagre de Maçã misturado com um copo de água, pode ajudar. O potássio promove a excreção de sal.

Suplementos alimentares

Óleo de cominho preto é reconhecida como um remédio caseiro e é um dos suplementos alimentares. A ingestão diária pode ajudar a manter as paredes das artérias elásticas e, portanto, algo contra a valores elevados de fazer. Cominho preto óleo pode ser líquido ou em Forma de cápsulas a serem tomadas.

Aroma terapia com Óleos essenciais

Óleos essenciais, aplicada corretamente, pode também ajudar a reduzir a pressão arterial. Entram em questão para a aromaterapia , especialmente lavanda, manjerona, Melissa, Ylang-Ylang e sálvia. Independentemente do que o Óleo é usado, cuidados devem ser tomados em cada caso, de pureza e qualidade.

Os Óleos essenciais são melhor utilizados em um aroma lâmpada. Duas a três gotas é o suficiente, de 20 a 25 pés quadrados de espaço para perfume. Manter as pessoas no mesmo quarto, o mais provável a ser hipotensão (pressão arterial baixa) tendem, este procedimento não deve ser aplicado.

imagem03-10-2019-15-10-49Um monte de circulação de ar fresco ajuda a prevenir uma deficiência de Vitamina D. (Imagem: ARochau/fotolia.com)

A deficiência de vitamina D para prevenção

Vários estudos têm demonstrado que a falta de Vitamina D pode levar a pressão arterial elevada. Este é, em sua fase preliminar sob a pele e é necessária para a célula funções de todo o corpo, bem como para a proteção contra os Radicais livres.

Por radiação solar, o precursor é convertido para a Forma ativa pelo corpo é necessário. Para isso, a pessoa deve, no entanto, um dia, meia hora desprotegido no expostas ao sol e sob os braços de um.

No caso de muito pouca luz solar, ele deve ser a Vitamina. Especialmente no escuro meses, esta é uma “dona-de-casas” ou pessoas mais velhas é particularmente importante, porque muitas pessoas nem sequer sabem que eles não são suficientemente fornecido. A ingestão de alimentos não é suficiente, portanto, no caso de deficiência de Vitamina D no Inverno , se necessário, a obtenção de um adequado Suplemento dietético é necessária. Arbitrariamente, isso não deve ser tomado. Melhor antes, é um teste de sangue feito para encontrar a dosagem certa. (sw, nr)

Fontes de autores: Susanne Waschke, Barbara, tentar comprar alguns lobo-Lensch fontes:

Nota importante:Este artigo contém apenas informação Geral e não deve para auto-diagnóstico ou tratamento a ser utilizado. Ele não é um substituto para uma consulta médica.

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