Site Overlay

Lesão por esforço repetitivo – causas, sintomas e tratamento

Lesão por esforço repetitivo – Que ajuda?

O uso diário de computadores, telefones celulares e outros dispositivos eletrônicos pequenos, pode levar a extremos, de um lado o stress sobre os braços e as mãos. Ele vem frequentemente incorreta de carga das articulações, músculos e Tendões, o resultado de uma lesão por esforço repetitivo é. Normalmente, os sintomas começam quase imperceptível, e estão se tornando cada vez mais forte, até que finalmente vem para o chamado RSI-síndrome (Lesão por esforço Repetitivo síndrome). O RSI-síndrome significa: “a lesão por carga em cima”. Ele é micro lesões nos músculos, Tendões ou nervos.

Tabela de conteúdo

Causas

De um mouse de pessoas pode ser de qualquer idade afetados. Pessoas que sofrem de doenças metabólicas, tais como a tireóide sub – bezeziehungsweisse hipertireoidismo ou Diabetes, são mais susceptíveis de serem afectados pelo RSI-síndrome do que em pessoas saudáveis. Em nossa era tecnológica, que são muito repetitivas, monótonas trabalho termina enfrentando processos, o que pode causar os sintomas. Os funcionários que trabalham no Computador, tais como artistas gráficos, processadores de texto, trabalhadores de escritório, programadores, Projetistas, mas artistas como o guitarrista e Pianista estão entre os grupos de risco.

Toque em, clique em, a garra, chaves, são apenas alguns exemplos de movimentos repetitivos que são mais prementes. Isso levou a uma Sobrecarga e no RSI-síndrome. Adicionado a isso é muitas vezes uma postura errada. Não ergonomicamente equipado trabalho é uma das principais causas para o mouse braço.

De um lado carrega com um clique do mouse levar para o chamado mouse braço. Pacientes sentem dor na Mão, Braço e ombro. (Imagem: Robert Kneschke/fotolia)

O sempre menor percepção do próprio corpo e o meio de sistemas de aviso, com o resultado de que a dor pode ser ignorado, suprimido, ou deliberadamente. Como resultado, ele pode rapidamente levar a uma crônica lesão por esforço repetitivo. O nosso próprio corpo, do sistema de aviso podem servir como uma proteção natural contra doenças crônicas ou danos permanentes.

O processo de desenvolvimento

Devido ao unilateral de carga, fissuras no tecido do Tendão de inserção. Às vezes, isso pode levar a dor intensa na região do cotovelo e do antebraço. O corpo responde a essas lágrimas e tentou corrigi-los. Este é acompanhada por alterações no tecido e de retenção, o que pode causar dor. Este processo é médico, Tendinopathy, é uma doença dos Tendões chamada. O Tendinopathy é ignorado e permanece não tratada, ela pode se espalhar para a lesão, se inflamar e, eventualmente, tornar-se crônica, e por isso representa um fardo permanente.

Outros fatores Também pessoas Afetadas, em que o tecido lágrimas já está curado, pode, sob certas circunstâncias, continuar a sofrer a dor, se, durante o processamento de impulsos de dor, em uma transmissão de um impulso para a medula espinhal e o cérebro tem lugar. Além disso, ele pode vir a clicar no cérebro de uma significativa ligação entre a dor e o mouse, de modo que a operação de clique único que pode dar origem a dor, apesar de não mais lesões está presente.

imagem03-10-2019-01-10-18 Uma lesão por esforço repetitivo deve ser tratada rapidamente e não ser deportado, dado que esta doença pode se tornar crônica e permanente fardo. (Imagem: Robert Kneschke/fotolia.com)

O estresse psicológico e carga de Estresse no local de trabalho, por exemplo, por pressão de tempo e carga de trabalho elevada, o risco de um mouse braço para desenvolver, aumentar. Outros estresse psicológico, tais como a falta de reconhecimento, baixa estimativa do trabalho realizado ou a intimidação pode contribuir para o desenvolvimento da doença.

Sintomas

No rato, não há nenhuma queixa única imagem. As reclamações em diversas áreas, tais como o pulso, o polegar, dedo, Mão, cotovelo, ombro ou em todo o Braço para ocorrer. Muitas vezes os pacientes de um puxando ou latejante dor de relatórios. Sintomas típicos são:

imagem03-10-2019-01-10-21 Os sintomas de uma Mausarms são diferentes de pessoa para pessoa. Freqüentemente a dor na Mão e no cotovelo. (Imagem: absolutamente imagens/fotolia.com)

Diagnóstico

No caso de um mouse, o diagnóstico é feito sobre a base da anamnese (história de doença) e um exame físico. A história médica entrevista dá ao médico pistas importantes para a queixas na perspectiva correta. No exame físico, a parte afetada do corpo a ser digitalizada regiões. Neste caso, é verificado se a dor é causada pela pressão ou reforçar. Além disso, o médico irá examinar as articulações e os músculos da sua capacidade para a função e o poder.

Em um estágio avançado é muitas vezes realizada uma medição do nervo condução de velocidade (NLG). Desta forma, o RSI pode ser distinto síndrome de síndrome do túnel do carpo.

Tratamento

No tratamento da Mausarms terapias diferentes entram em questão. As alterações no movimento e a terapia da dor terá um papel crucial. A terapia da dor para fazer o paciente virtualmente livre de dor, para garantir que você não sobrecarregue por um protetor de postura com outras regiões vizinhas. A promoção da circulação do sangue pode contribuir para a melhoria dos sintomas.

Agir rapidamente os primeiros sintomas de uma Mausarms, você deve rapidamente ser negociadas, a fim de não ser uma crônica de desenvolvimento que vem. Entre as primeiras medidas:

Lesão por esforço repetitivo fita

O médico Taping é um tratamento relativamente novo método, que em muitas áreas é utilizado. Médico Gravando vários elementos e técnicas de Japão, Coreia, Alemanha e Holanda foram mescladas. Isso tira elástica pode ser ligado a regiões afetadas. Estas Bandas têm, por suas características físicas e da natureza visada de um anexo de um estimulante, aliviando a circulação e o efeito de melhora sobre os músculos e articulações, bem como o sistema linfático e o sistema nervoso. Experiências mostram, que as Fitas podem ser usadas por vários dias, sem irritação na pele gatilho. A liberdade de movimento não é restrito.

Envelopes troca de envelopes (frio/quente) para aliviar a dor e reduzir o Inchaço das articulações inflamadas, Tendões e músculos. Por alívio de pressão e circulação sanguínea promovendo o processo de cura é acelerado.

O movimento da terapia As partes afectadas do corpo em piscina de água quente exercício move, isto relaxa os músculos e a dor vai ser, naturalmente, aliviado.

Epicondilite ataduras ou chaves são muitas vezes utilizados no tratamento de um Mausarms chamado Epicondilite curativos, ou chaves são usadas. Estes são geralmente prescritos por um médico. Os vários curativos e aparelhos têm diferentes materiais e métodos de construção e pode ser nas necessidades do paciente. Para usá-los, basta puxar o Braço.

Terapia infravermelha Através do uso de luz infravermelha para conseguir um efeito semelhante, como no tratamento dado pelo movimento de banhos. Os músculos relaxados, a dor é aliviada pelo relaxamento.

Massagens massagens solte os tecidos, os músculos poderão se soltar e a dor desaparece. Estes são Melhor desempenhadas por um profissional do fisioterapeuta. Estudos mostram que, massagens Tailandesas, também pode dar alguns pacientes alívio.

In der Physiotherapie werden verschiedene Dehn  und Streckübungen vollzogen, um die Beschwerden zu lindern. (Bild: WavebreakmediaMicro   fotolia)Em physiotherapy vários alongamentos ser realizados exercícios para aliviar o desconforto. (Imagem: WavebreakmediaMicro – fotolia)

A psicoterapia , Especialmente para as pessoas com uma crônica lesão por esforço repetitivo pode ser uma psicoterapia de questão. Aqui a pessoa Afectada pode aprender os sinais do corpo melhor para perceber. Também, métodos de estresse prevenção e redução do stress em contexto de psicoterapia para aprender.

Homeopatia

A homeopatia oferece um método alternativo de tratamento para o mouse braço. Basicamente, você deve escolher um experiente terapeuta sobre os meios utilizados. Muitas vezes, a Rue Ruta é usado no tratamento da Mausarms usar. Ruta ajuda com lesões em ossos, pele e Tendões, assim como hematomas, contusões e luxações.

Terapias de relaxamento

Terapias de relaxamento, são utilizados especificamente para a redução do Estresse através de técnicas de respiração, exercícios de alongamento e de outros métodos de relaxamento. A Respiração correta é libertadora e promove o exercício, entre outras coisas, o processo em si de melhor. Em naturopatia, por exemplo, holotrópico breathwork provou.

A ergonomia do local de trabalho

Primeiro de tudo, a altura da cadeira, a distância entre a tela para os olhos, e todos os ergonomicamente condições relevantes devem ser adaptados no local de trabalho:

Além de um adequado assento ergonômico de trabalho equipamentos podem ser usados. Esta forma de mouses e Touchpads contagem de ergonomia. Além disso, o teclado deve ser ergonômico e confortável altura de trabalho que permite uma saudável e equilibrada postura dos braços, ombros e cabeça.

imagem03-10-2019-01-10-26 Uma ergonomicamente equipado trabalho é um importante prevenção contra mouse braço. (Imagem: heilpraxis.de/radovlad/fotolia.com)

Alternativa de dispositivos de entrada, dispositivos de entrada Alternativos, tais como o Rolo do Mouse pode ser uma lesão por esforço repetitivo prevenção. O Rolamento do Mouse é suportada através de um rolo, sobre a qual repousa sobre uma haste. O funcionamento é suave e ambos com uma e com duas mãos. O movimento do ponteiro do mouse é feito pela rod é movido na direção desejada. Em contraste com o clássico mouse-o Rolo de mouse pode ser operado apenas com os dedos e não com o Braço inteiro.

Outra Alternativa é a barra de rolagem. Este capta o movimento através de um Sensor óptico de verdade. Quando o usuário toca a ponta lateral da haste, o Sensor é ativado e o ponteiro do mouse se move na direção desejada. A operação é intuitiva e pode ser aprendida em um curto período de tempo.

Climatização e iluminação de correntes de ar e frio mãos ao Trabalhar no Computador, são excluídos. Um espaço agradável, clima e ar fresco através de regular a Ventilação deve ser assegurado. A iluminação deve ser, no Melhor dos casos, a luz do dia. Como um substituto, você pode usar o caminho data de luzes.

Fone de ouvido Que muito o telefone e o teclado ou o mouse, ele deve ter um Fone de ouvido para uso. Isso garante um alívio da cabeça e a postura, sem os processos de trabalho para o limite.

Lesão Por Esforço Repetitivo Exercícios

Através do trabalho diário dos nossos músculos se encurtam e, assim, desenvolver um estado mais elevado de tensão, o que pode restringir a mobilidade. Pelo Alongamento, o músculo pode definir a tensão para baixo, e o original do movimento, manter e / ou restaurar. Os Exercícios a seguir são apenas sugestões e deve ser discutido com um terapeuta.

imagem03-10-2019-01-10-28 Regular de exercícios de alongamento também no local de trabalho são uma ótima maneira de proteger contra o desenvolvimento de um Mausarms. (Foto: contrastwerkstatt/fotolia.com)

Punhos e antebraço alongamento Realizar estes Exercícios somente quando livres de dor. Se durante os Exercícios dor ocorrer, você deve parar com os Exercícios.

Dedo, de volta de mãos e punhos, esticar o Exercício Seguinte, você, bem como a prevenção e se você já tem um leve Puxar ou dormência é sentida. Aqui, você pode ficar relaxado, posição sentada.

Cabeça e pescoço alongar Este Exercício consiste em diferentes posições do cabeçote, cada um dos cerca de dez segundos, deve manter.

O Dehn-aumentar o efeito, você pode puxar o Braço oposto, ao mesmo tempo, um pouco para baixo. Estes Exercícios, repita três vezes.

O alongamento do mouse mão , Este é um bom lugar de exercício para a Mão, com a ajuda do mouse é:

(ac,vb)

Fontes de autores: Diplom-editor (ES) vista Volker Blasek, Barbara, tentar comprar alguns lobo-Lensch fontes:

Nota importante:Este artigo contém apenas informação Geral e não deve para auto-diagnóstico ou tratamento a ser utilizado. Ele não é um substituto para uma consulta médica.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *