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Porcas de retardar o ganho de peso e proteger contra doenças do coração


Menos peso na idade aumentar por nuts?

Nozes parecem ser uma maneira fácil para se manter magro e retardar o ganho de peso com o aumento da idade. Além disso, o consumo de nozes protege de doenças, além de coração.

Na atual investigação, reconhecidas internacionalmente a Universidade de Harvard, constatou-se que nozes podem ser muito úteis para a gestão do peso saudável. Os resultados do estudo foram publicados no jornal inglês “BMJ, Nutrição, Prevenção e Saúde“, publicado.

Nozes pode ajudar as pessoas a reduzir o ganho de peso na idade adulta. (Imagem: raven/fotolia.com)

Lanches saudáveis devem ser substituídas por porcas

Substituir Lanches saudáveis por meio de uma porção diária de nozes pode diminuir com a idade, ocorrendo ganho de peso. Levou pessoas em algum tipo de nozes, e este estava com uma menor de longo prazo, o ganho de peso e a redução do risco para obesidade associada. Em particular, o consumo de nozes, levou a resultados positivos e foi associado com um de 15 por cento menor risco de obesidade, relatórios de pesquisadores.

Quantas pessoas participaram no estudo?

Os pesquisadores realizaram um estudo de longo prazo de mais de 51,000 profissionais de saúde do sexo masculino com idade entre 40 e 75 anos de idade, sobre 121,000 enfermeiras com idades entre 35 a 55 anos de idade e mais de 160.000 tomou enfermeiras com idades entre 24 e 44 anos. A cada quatro anos, o peso dos Participantes foi medida. Além disso, eles foram perguntou quantas vezes eles tinham consumido uma porção de nozes (28g), e, a cada dois anos, os participantes tiveram um relatório sobre a sua actividade desportiva.

Menos ganho de peso pelo consumo de nozes

O grupo de pesquisa concluiu que um aumento na porca metade o consumo de uma Dose por dia com um menor risco para um ganho de peso de dois ou mais quilogramas associadas ao longo de um período de quatro anos. No caso do estudo foram as mudanças na dieta e estilo de Vida, incluindo a circulação e o consumo de álcool é levado em conta. Tratando-se apenas de um estudo observacional, foi encontrada nenhuma causa.

Por nozes saudável?

Nozes contêm uma grande quantidade de vitaminas, minerais, fibras e gorduras insaturadas saudáveis. O consumo de nozes é colocada por um longo tempo e com melhor saúde do coração. Anteriormente, da Universidade de Harvard, publicou um estudo constatou, por exemplo, que o risco de doenças cardíacas em 30%, diminui quando uma Porção de carne vermelha por dia, por uma porção de nozes é substituído. (como)

Fontes autor: Alexandre Stindt fontes:

Nota importante:Este artigo contém apenas informação Geral e não deve para auto-diagnóstico ou tratamento a ser utilizado. Ele não é um substituto para uma consulta médica.

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